Schön in der Schwangerschaft ‒ dank der Beachtung einiger Tipps gelingt es, diese Wunschvorstellung schnell und einfach umzusetzen. Aufgrund des hormonellen Zustands verändert sich der Körper einer schwangeren Frau. Um sich dennoch rundum wohlzufühlen, gilt es, vermehrt auf seinen Körper zu achten und ihn regelmäßig zu pflegen.
Körperpflege und Sport sorgen für ein Wohlbefinden während der Schwangerschaft
Die hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau wirken sich auf das Haar und die Haut aus. Eine Schwangerschaft kann bei einigen Frauen rosige Haut und dichtes Haar zu Folge haben. In anderen Fällen ist eine Verschlechterung des Haut- und Haarzustandes beobachtbar. Eine weitere Gefahr in Sachen Beauty lauert in der Dehnung des weiblichen Bindegewebes. Weist dieses keine Strapazierfähigkeit auf, können sogenannte Dehnungsstreifen auftreten, die selbst nach der Geburt sichtbar sind. Pflegt eine Frau ihren Körper regelmäßig, kann sie die unschönen Streifen jedoch verhindern oder ihr Erscheinungsbild verbessern. Folgende Maßnahmen tragen zur Stärkung des Bindegewebes bei:
- Wechselduschen,
- Ölmassagen,
- Leichter Sport.
Während die Wechselduschen das Bindegewebe stabilisieren, sorgt eine Massage mit Öl für eine elastische Haut. Der Sport dient der Förderung der Durchblutung. Schön in der Schwangerschaft ‒ mithilfe einiger Tipps ist dies leichter, als gedacht.
Leichter Sport während der Schwangerschaft
Wer seinen Körper auch während der Schwangerschaft schön halten will, sollte ab dem dritten Monat mit einer ausgiebigen Pflege beginnen. Neben diversen Cremes und Peelings darf eine Schwangere auf ein entspannendes Bad nicht verzichten. Darüber hinaus macht es Sinn, während der Schwangerschaft leichte Sportarten wie Schwimmen und Walken zu betreiben. Dies fördert die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind und trägt zur Regulation des Kreislaufes bei. Ferner ist es möglich, Beschwerden wie Rückenschmerzen mithilfe von Sport zu lindern.
Viel Schlaf und eine ausgewogene Ernährung sorgen für eine gesunde Schwangerschaft
Eine schwangere Frau muss neben einer ausgiebigen Körperpflege darauf achten, dass sie viel schläft. Um dies zu gewährleisten, bieten sich gemütliche Spaziergänge am Abend und ein fettarmes Abendessen an. Schön sein in der Schwangerschaft hängt zudem mit der Mode zusammen. Diverse Marken verfügen über ein vielseitiges Angebot an Schwangerschaftskleidung, sodass jede Frau das tragen kann, was ihrem Geschmack entspricht. Bei dem Shopping gilt es jedoch zu beachten, dass der Bauch einer Schwangeren ständig wächst. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, auf eine Kleidung zu achten, die über Stretchstoff an der Bauchpartie verfügt. Nicht zuletzt ist das Wohlbefinden einer Schwangeren von deren Ernährung abhängig. Um schön und fit zu bleiben, müssen die Mahlzeiten viel Obst und Gemüse enthalten. Darüber hinaus sorgen Vollkorn- und Milchprodukte dafür, dass Mutter und Kind ausreichend Nährstoffe erhalten. Mithilfe der genannten Tipps gelingt es jeder Frau, während der Schwangerschaft schön, fit und gesund zu bleiben.